3 crenças que alimentam sua ansiedade (LEIA O TEXTO ABAIXO)




Há 3 crenças distorcidas que são retroalimentadas na mente de todas as pessoas que vivem em estado de ansiedade e com crises de pânico. 🤯👇🏽⁣ ⁣

🧠 Preciso ter o controle e certeza de tudo: É uma ilusão crermos que temos o controle e uma resposta exata para tudo! A pessoa ansiosa costuma pensar que se ela “ controlar” tudo no seu ambiente ou ficar prevendo as coisas de forma excessiva, ela irá se “ proteger” de futuras catástrofes. O fato é que isso nunca acontece e ela fica cada vez mais desgastado e sem energia se preocupando de uma forma excessiva, e pior, continuando sem ter o controle e certeza de tudo.⁣ ⁣

👉🏼 A melhor forma de vivermos de forma mais leve é pararmos de querer controlar e ter resposta para tudo e focar somente no que está ao nosso alcance e entender que somos capazes de lidar com imprevistos ( caso eles ocorram)⁣ ⁣

🧠 Há perigo em toda a minha volta: A pessoa ansiosa aprendeu a olhar o mundo de forma distorcida, onde ela maximiza muito os riscos da vida. Seu lema é: “ O pior sempre vai acontecer, então deixa eu me proteger.” Outra mera ilusão você pensar que se preocupar vai impedir de algo acontecer.⁣ ⁣

👉🏼 A melhor forma de lidar com isso é parar de enxergar o mundo e as coisas como perigosas e ser mais racional nas suas previsões e entender que não há benefício algum em você ficar querendo se esquivar de todo risco percebido ( você se priva de muito prazer e alegria) 😉⁣ ⁣

🧠 Sou vulnerável e incapaz: A pessoa ansiosa acredita que é incapaz de lidar com os desafios da vida ( o que é uma grande mentira), porém, como absorve essa ideia, se sente ameaça em qualquer situação, pois tudo “ é uma eminência de morte.”⁣ - Não minimize a sua capacidade em enfrentar os desafios! ⁣

✨A minha dica de hoje é: Se você vive sob o domínio dessas crenças, busque a ajuda adequada, pois a vida pode ser bem mais leve e sem tanta ansiedade, basta você aprender a mudar o seu olhar para ela e sobre si mesma. ❤️

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