4 FORMAS DE CUIDAR DA SUA SAÚDE EMOCIONAL

Olá, venho falar hoje sobre emoções, muitas vezes podemos viver uma vida onde não nos permitimos entrar em contato com as nossas emoções e por vezes podemos não entender direito o porque de estarmos vivenciando determinada emoção, é necessário se permitir viver cada momento para termos mais habilidades de identificar cada emoção, esse se permitir é entrar em contato consigo mesmo e mergulhar em sua singularidade e sua própria maneira de vivenciar suas emoções.


Procure alimentar sentimentos de bem-estar, buscando entrar em contato com seus hobbies, aquelas coisas que te fazem experienciar sentimentos de felicidade (como ouvir música, desenhar, brincar com seu pet, tocar um instrumento, fazer artesanato, fotografar, dançar, etc) tudo isso pode proporcionar uma maior qualidade de vida e aliviar tensões.


Busque verificar também no seu dia a dia sobre pensamentos de autocobrança, pois muitas vezes esse sentimento pode nos levar a exaustão mental e emocional, visto que por vezes podem ser pensamentos repetitivos, é necessário também procurar manter um nível saudável de autocobrança.


Diante de tudo e de sua própria experiência de vida procure sempre valorizar tudo que você é e suas conquistas diárias.



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