5 fatores que impactam na sua ansiedade!

Esse post tem o intuito de mostrar para as pessoas que a ansiedade não é uma questão unicamente de quem sente.⁣ ⁣

Todo mundo quer saber da onde vem a ansiedade, quais as causas, o que fazer pra amenizar.. que esquecemos de pontos-chaves muito importantes para o seu entendimento.⁣ ⁣ 1. a sua forma de interpretar são como lentes. você está olhando pela lente do pessimismo? catastrofismo? preto no branco? perfeccionismo? além do mais, nós ansiosos, tendemos a superestimar o estímulo ansiogênico e subestimar a nossa capacidade de lidar com isso. é uma lente, percebe?⁣ ⁣

2. como vivemos tem um impacto muito grande em como nos sentimos. como é a sua casa ou seu quarto? é um lugar seguro? que você se sente conectado(a)?⁣

⁣ 3. como a nossa rede de suporte, ou seja, amigos e família nos acolhem é crucial. você se sente ouvido? sente que tem com quem contar? ⁣ ⁣

4. como você se percebe? feio(a), inteligente, agradável, indigno? como você cultiva o seu diálogo interno é um grande fator ansiogênico. ⁣ ⁣

5. até existe esse componente, mas não necessariamente vai se manifestar se os pontos acima estiverem bem consolidados.⁣ ⁣ com isso, podemos perceber que, na maioria dos tópicos, é possível fazer algo sobre.

Cerque-se de boas conexões, estabeleça limites saudáveis, organize o seu ambiente e fale consigo com mais carinho — autocuidado também é parte importante no tratamento da ansiedade!⁣ ⁣

e aí, já tinha pensando sobre isso?