A saúde não é linear
Você já deve ter lido ou ouvido em várias lugares plataformas com algumas matérias com o título:
10 passos para ter uma boa saúde mental
5 práticas para viver bem
8 maneiras de ser uma pessoa saudável
E elas podem ser coerentes e até te ajudar! Mas, vamos pensar um pouco sobre elas?
A primeira coisa que preciso te dizer: A saúde não é linear. Ela não é uma linha reta onde só existe uma forma, um único passo-a-passo para você seguir. Ela é esse emaranhado de ações e sentimentos que cultivamos diariamente, mas não se engane! Saúde não é tão fácil como acreditamos ser. Ela demanda energia, foco, estratégias, autoconhecimento, momentos de altos e baixos, aceitação, zelo, tentativa e erro.
Você já se sentiu com aquela vontade enorme de ficar só na cama, assistindo uma boa série e comendo alguma besteira, mas se sentiu culpada porque "isso não é saudável"? Vou tirar o peso dos seus ombros e dizer: Isso também pode ser sinônimo de saúde!
Está conseguindo acompanhar onde quero chegar?
Saúde é tudo aquilo que fazemos para nos fazer sentir bem, vivo. E isso inclui:
acolher a tristeza quando ela aparece e todos aqueles sentimentos que nem sempre gostamos de ter.
se recolher na segurança do seu quarto e querer ficar lá por um tempinho.
maratonar uma série inteira em um único final de semana.
recusar convite pra sair. ou chamar todos os amigos pra sair.
ouvir música na maior altura e dançar sozinha na frente do espelho.
dormir a tarde inteira. (ou o dia se for necessário)
arrumar a casa (ou só a cama).
chorar no chuveiro. ou assistindo um filme
fazer um lindo e saudável café da manhã. ou comer uma fruta por estar com preguiça (quem nunca?)
Por isso, repito: saúde não é esse conto de fadas de acordar em uma manhã ensolarada e dizer bom dia, mundo!, mas é também acordar triste e pedir cinco minutinhos a mais na cama (sem culpa). É o cuidado que você demanda no seu dia-a-dia de acordo com o que faz sentido para você naquele momento.
E é na tentativa e no erro, nos altos e baixos, que vamos percebendo o que nos faz bem, o que nos permite recarregar nossas energias.
E o processo terapêutico é um auxílio nessas descobertas
E, você? O que você faz para se cuidar?