A saúde não é linear

Você já deve ter lido ou ouvido em várias lugares plataformas com algumas matérias com o título:

  • 10 passos para ter uma boa saúde mental

  • 5 práticas para viver bem

  • 8 maneiras de ser uma pessoa saudável

E elas podem ser coerentes e até te ajudar! Mas, vamos pensar um pouco sobre elas?

A primeira coisa que preciso te dizer: A saúde não é linear. Ela não é uma linha reta onde só existe uma forma, um único passo-a-passo para você seguir. Ela é esse emaranhado de ações e sentimentos que cultivamos diariamente, mas não se engane! Saúde não é tão fácil como acreditamos ser. Ela demanda energia, foco, estratégias, autoconhecimento, momentos de altos e baixos, aceitação, zelo, tentativa e erro.


Você já se sentiu com aquela vontade enorme de ficar só na cama, assistindo uma boa série e comendo alguma besteira, mas se sentiu culpada porque "isso não é saudável"? Vou tirar o peso dos seus ombros e dizer: Isso também pode ser sinônimo de saúde!

Está conseguindo acompanhar onde quero chegar?


Saúde é tudo aquilo que fazemos para nos fazer sentir bem, vivo. E isso inclui:

  • acolher a tristeza quando ela aparece e todos aqueles sentimentos que nem sempre gostamos de ter.

  • se recolher na segurança do seu quarto e querer ficar lá por um tempinho.

  • maratonar uma série inteira em um único final de semana.

  • recusar convite pra sair. ou chamar todos os amigos pra sair.

  • ouvir música na maior altura e dançar sozinha na frente do espelho.

  • dormir a tarde inteira. (ou o dia se for necessário)

  • arrumar a casa (ou só a cama).

  • chorar no chuveiro. ou assistindo um filme

  • fazer um lindo e saudável café da manhã. ou comer uma fruta por estar com preguiça (quem nunca?)


Por isso, repito: saúde não é esse conto de fadas de acordar em uma manhã ensolarada e dizer bom dia, mundo!, mas é também acordar triste e pedir cinco minutinhos a mais na cama (sem culpa). É o cuidado que você demanda no seu dia-a-dia de acordo com o que faz sentido para você naquele momento.

E é na tentativa e no erro, nos altos e baixos, que vamos percebendo o que nos faz bem, o que nos permite recarregar nossas energias.

E o processo terapêutico é um auxílio nessas descobertas

E, você? O que você faz para se cuidar?

17 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

2019-2020 © TherAppy | Termos de Uso