A saúde não é linear

Você já deve ter lido ou ouvido em várias lugares plataformas com algumas matérias com o título:

• 10 passos para ter uma boa saúde mental

• 5 práticas para viver bem

• 8 maneiras de ser uma pessoa saudável

E elas podem ser coerentes e até te ajudar! Mas, vamos pensar um pouco sobre elas?

A primeira coisa que preciso te dizer: A saúde não é linear. Ela não é uma linha reta onde só existe uma forma, um único passo-a-passo para você seguir. Ela é esse emaranhado de ações e sentimentos que cultivamos diariamente, mas não se engane! Saúde não é tão fácil como acreditamos ser. Ela demanda energia, foco, estratégias, autoconhecimento, momentos de altos e baixos, aceitação, zelo, tentativa e erro.

Você já se sentiu com aquela vontade enorme de ficar só na cama, assistindo uma boa série e comendo alguma besteira, mas se sentiu culpada porque "isso não é saudável"? Vou tirar o peso dos seus ombros e dizer: Isso também pode ser sinônimo de saúde!

Está conseguindo acompanhar onde quero chegar?

Saúde é tudo aquilo que fazemos para nos fazer sentir bem, vivo. E isso inclui:

• acolher a tristeza quando ela aparece e todos aqueles sentimentos que nem sempre gostamos de ter.

• se recolher na segurança do seu quarto e querer ficar lá por um tempinho.

• maratonar uma série inteira em um único final de semana.

• recusar convite pra sair. ou chamar todos os amigos pra sair.

• ouvir música na maior altura e dançar sozinha na frente do espelho.

• dormir a tarde inteira. (ou o dia se for necessário)

• arrumar a casa (ou só a cama).

• chorar no chuveiro. ou assistindo um filme

• fazer um lindo e saudável café da manhã. ou comer uma fruta por estar com preguiça (quem nunca?)

Por isso, repito: saúde não é esse conto de fadas de acordar em uma manhã ensolarada e dizer bom dia, mundo!, mas é também acordar triste e pedir cinco minutinhos a mais na cama (sem culpa). É o cuidado que você demanda no seu dia-a-dia de acordo com o que faz sentido para você naquele momento.

E é na tentativa e no erro, nos altos e baixos, que vamos percebendo o que nos faz bem, o que nos permite recarregar nossas energias.

E o processo terapêutico é um auxílio nessas descobertas

E, você? O que você faz para se cuidar?