Afinal o que é Terapia Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo Comportamental é baseada no modelo cognitivo que parte da hipótese de que nossas emoções, sentimentos, sensações e reações fisiológicas são influenciadas pelo nosso pensamento. Ou seja, não é a situação que traz o sofrimento mas a maneira como a gente enxerga, como a gente interpreta.

Então tenho uma situação, que gera uma emoção e como sequência uma ação (um comportamento).

Uma das coisas que precisamos nos atentar são nossos pensamentos automáticos, que na maioria das vezes são disfuncionais e a proposta do terapeuta é questionar esse tipo de pensamento e trazê-los mais próximos da Realidade.

Marcelle Lopes

CRP 06/106926