Andando em círculos?

É tão óbvio, né?

Então me conta aqui "quem nunca" 🤭

Quem nunca usou a mesma estratégia esperando um resultado diferente?

A terapia Cognitivo Comportamental explica...

Toda SITUAÇÃO gera um PENSAMENTO (chamamos de pensamento automático), todo pensamento gera uma EMOÇÃO e essa emoção vai refletir na forma como nos COMPORTAMOS.

Parece complexo, mas fazemos isso o tempo inteiro.

Quer ver?

🙅 Situação: passo por um conhecido que não me dá oi.

💭 Pensamento: "sou chato, sou invisível, não quer ser meu amigo"

😟 Emoção: tristeza, raiva.

🚶 Comportamento: me isolo.

Como mudar isso então? 🧐

Mudando a forma como PENSAMOS. Na psicoterapia a psi vai te ajudar a perceber teus pensamentos e ver se eles são funcionais ou disfuncionais (parece complexo, mas calma), vamos checar juntos se a forma que tu pensa de algumas situações de fato corresponde a realidade.

E se não for?

Então temos uma oportunidade de MUDANÇA. Parar de repetir ciclos que te trazem resultados que tu não quer mais.

Esse é um pequeno exemplo de algo que fazemos na terapia Cognitivo Comportamental.

Vocês sabiam?

Faz sentido para vocês?

Me conta aqui se tu já repetiu ciclos "sem sentido" 🔐

Vamos nos transformar? 🔓

@psico.victoriapuchalski