Andando em círculos?
É tão óbvio, né?
Então me conta aqui "quem nunca" 🤭
Quem nunca usou a mesma estratégia esperando um resultado diferente?
A terapia Cognitivo Comportamental explica...
Toda SITUAÇÃO gera um PENSAMENTO (chamamos de pensamento automático), todo pensamento gera uma EMOÇÃO e essa emoção vai refletir na forma como nos COMPORTAMOS.
Parece complexo, mas fazemos isso o tempo inteiro.
Quer ver?
🙅 Situação: passo por um conhecido que não me dá oi.
💭 Pensamento: "sou chato, sou invisível, não quer ser meu amigo"
😟 Emoção: tristeza, raiva.
🚶 Comportamento: me isolo.
Como mudar isso então? 🧐
Mudando a forma como PENSAMOS. Na psicoterapia a psi vai te ajudar a perceber teus pensamentos e ver se eles são funcionais ou disfuncionais (parece complexo, mas calma), vamos checar juntos se a forma que tu pensa de algumas situações de fato corresponde a realidade.
E se não for?
Então temos uma oportunidade de MUDANÇA. Parar de repetir ciclos que te trazem resultados que tu não quer mais.
Esse é um pequeno exemplo de algo que fazemos na terapia Cognitivo Comportamental.
Vocês sabiam?
Faz sentido para vocês?
Me conta aqui se tu já repetiu ciclos "sem sentido" 🔐
Vamos nos transformar? 🔓
@psico.victoriapuchalski
