Benefícios da prática dos exercícios de respiração

No estado de ansiedade, a função cognitiva trabalha a partir de pressupostos e pensamentos negativos, causando-lhe reações físicas desconfortáveis, envolvendo palpitação cardíaca, sudorese, dificuldade de concentração, tremor e por aí vai.

A respiração adequada pode ajudar nos momentos de ansiedade, porém, dificilmente são aplicadas. Visando reforçar a importância dessas técnicas, separei afirmações - SALVE ESSE POST se necessário.

1️⃣ No quesito fisiológico, o estado de ansiedade ativa áreas do cérebro que estimulam a hiperventilação, já o esforço consciente para mudar isso, ajuda a acalmar, pois o organismo volta a seu equilíbrio.

2️⃣ Ao tornar sua respiração consciente, ou seja, uma prática focada, a pessoa traz sua atenção ao momento atual - direcionando para algo que tenha controle!

👉🏽 A respiração diafragmatica é uma técnica simples e breve, porém pode causar benefícios tremendos. PRATIQUE-A!