Canalize sua ansiedade em soluções:


Dicas para controlar sua ansiedade 📝:

1️⃣ Escrever sobre o que está gerando sua ansiedade, pode fazer com que você pense e reflita com mais calma. Veja com outros olhos, o que muitas vezes está passando por um turbilhão de pensamentos em sua mente.

2️⃣ Liste 03 coisas que você pode fazer para chegar mais próximo da solução. Lembre-se: liste coisas reais e possíveis de serem executadas.

3️⃣ Liste também 3 coisas que você não tem controle na situação que está passando. Lembre-se: Não se cobre tanto. Muitas coisas não estão sob nosso controle.

4️⃣ Procure ajuda de um profissional qualificado para te escutar e te apoiar.

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Depois que colocar em prática essas dicas, vem me contar o que achou!🥰

Ficarei muito feliz em poder te ajudar.

@psico.marcellasicala



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