Como anda os cuidados com sua saúde mental?!


Você tem cuidado da sua saúde mental, todos os dias? Ou só para pra pensar quando seu corpo fala de alguma forma, com algum tipo de sintoma?

Nossa saúde mental é um componente muito importante no nosso dia a dia e muitas vezes não damos a importância que deveria, cuidar dela nos possibilita lidar melhor com nossas emoções, sejam positivas ou negativas e assim termos uma melhor qualidade de vida.


Deixo aqui algumas dicas que considero importantes para melhorar o nosso cuidado:

1 - Faça pelo menos 30 minutos de atividades físicas;

2 - Tenha uma rotina minimamente organizada;

3 - Tire alguns minutos durante o dia para fazer algo que goste;

4 - Não tenha medo de procurar ajuda, quando sentir necessidade;

5 - Se distancie um pouco das redes sociais;

6 - Cuide da sua alimentação e procure dormir o suficiente para você;


E agora que você já sabe por onde começar, faça uma reflexão de como e o quanto você tem cuidado da sua saúde mental.

Tente pequenas mudanças de hábitos e veja o quanto vai fazer diferença no seu dia a dia! 🙂


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Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

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