Como lidar com a Ansiedade?


Um dos meus primeiros vídeos no YouTube foi sobre a Ansiedade.


A gente precisa entender que ela é uma resposta natural do corpo e que nos prepara para situações de perigo, porém como tudo na vida, existe um linear que se ultrapassado torna-se perigoso.


👉🏻A ansiedade se retroalimenta. Quando mais você pensa nela, mas você fica ansioso.


📌Algumas dicas que podem ajudar:


✔️ Questionar os porquês, de onde partem nossos sentimentos e a sensação de angústia/vazio/inquietação

✔️Ter mais consciência do aqui e agora

✔️Separar pensamentos de fatos ( tem outro post aqui sobre isso)

✔️ Confrontar os pensamentos, trazendo racionalização, o quanto são reais ( já que o ansioso faz uma previsão do futuro)

✔️ Respiração consciente

✔️ O mais importante: Fazer Terapia!!!

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Marcelle Lopes

YouTube: Psicóloga Marcelle Lopes

Instagram: @psicologa.marcelle

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