Como melhorar a autoestima.

Atualizado: 9 de Ago de 2020


De uma maneira bem sintética AUTOESTIMA é a junção de 3 conceitos principais:


AUTOPERCEPÇÃO: opinião sobre si mesmo;

AUTOVALORIZAÇÃO: sentimento que se tem sobre si mesmo.

AUTOCONFIANÇA: segurança e valor que o indivíduo dá a si, nas relações e interações com outras pessoas e com o mundo como um todo.

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A formação da AUTOESTIMA é baseada nas relações e interações sociais, como: relações familiares, amorosas, escolares, profissionais, entre outras. Então, não se fala apenas de um sentimento que as pessoas têm por si mesmas. Mais que isso, se discute pensamentos e comportamentos que estão relacionados à própria pessoa.


CONHEÇA OS PRINCIPAIS PILARES DA AUTOESTIMA:

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1 - AUTOACEITAÇÃO:

De forma geral, é a postura positiva em relação a si mesmo como indivíduo. Inclui elementos que envolvam pontos como respeitar suas limitações, se autodefender e se sentir bem com seu próprio corpo.

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2- AUTOCONFIANÇA:

É uma postura positiva em relação às capacidades e aos desempenhos próprios. É ter a habilidade de alcançar objetivos, metas e planos. É suportar as dificuldades e poder abstrair certos momentos, pessoas e situações. Além de possuir a capacidade de se adaptar ao exterior, através da utilização de recurso emocionais disponíveis naquele momento.

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3 - HABILIDADE SOCIAL:

É a habilidade de realizar contatos. É também, lidar com outras pessoas, ter empatia pelo outro e regular a relação de distância e proximidade. Além de tudo, é saber lidar com situações difíceis e ter reações flexíveis.

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4 - REDE DE RELACIONAMENTOS:

É uma relação assertiva com o parceiro e com a família. É também, ter amigos em quem se confia. É principalmente, realizar atitudes para seus relacionamentos positivos sem esperar nada em troca. É ter consciência de que VOCÊ deve ser a pessoa mais especial e importante para SÍ MESMO.

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A psicoterapia pode ser uma forma de trabalhar todas essas questões e conseguir melhoras significativas.

Cuide-se! 💛





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