Desfusão

Nós pensamos o tempo todo. Nós estamos constantemente avaliando tudo que nos acontece, tudo que está ao nosso redor.

O ponto é que, por mais que nós acreditemos no que pensamos, nem sempre esses pensamentos são reais. Eles vem daquilo que nós acreditamos sobre nós mesmos e sobre o mundo. Não são uma verdade absoluta.

Um exemplo prático disso, é quando alguém passa por nós apressadamente e nosso pensamento já nos diz, com certeza, de que fizemos algo errado, de que a pessoa pode estar com raiva de nós. Sem considerar que a pessoa pode estar simplesmente apressada, ou vivendo algo que a deixou de mal humor.

A psicoterapia pode te auxiliar a refletir e verificar quais pensamentos são ou não reais :)