Dicas para sua Saúde Mental

Como cuidar da sua saúde mental?

Selecionei 5 dicas que vão te auxiliar:

Realize atividades que você gosta: Pense em você. O que te faz bem? O que te faz mal? Traga para sua vida atividades que lhe proporcionem bem-estar. Se permita fazer algo que lhe traga felicidade com frequência.

Não enfoque a sua percepção somente aos aspectos negativos: quase sempre nossas emoções e comportamentos são conduzidos pelos nossos pensamentos. E não é sempre que eles condizem com a realidade. Questione os seus pensamentos negativos.

Não se cobre tanto: cuidado com a autocobrança. O ser humano não é perfeito, aceite que podemos e vamos falhar em alguns momentos. E tudo bem. Isso não anula todos os seus aspectos positivos, não se critique tanto.

Pratique o autocuidado: cuide de si mesmo, procure manter um estilo de vida saudável, pratique exercício físico, durma bem. Pense em você.

Busque ajuda quando sentir que não está bem: você não precisa sofrer sozinho, conte com a sua rede de apoio e busque o auxílio do psicólogo

Vamos iniciar a semana cuidando da nossa saúde mental?