E você, sabe o que é saúde emocional?

De acordo com a OMS, saúde emocional é “um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”. Ou seja, a saúde emocional está relacionada à nossa capacidade de se flexibilizar diante das mudanças da vida, se adaptar, aprender, gerenciar as emoções e o comportamento.

Todos nós podemos aprender a cuidar da nossa saúde emocional, através do autoconhecimento e da observação de si, reconhecendo nossos sentimentos, acolhendo-os e trazendo o equilíbrio para a nossa vida. Mas você sabe como fazer isso?

Vou trazer quatro diquinhas pra gente ir tentando todo dia um pouco:

⚡️ Observe os sentimentos que você tem quando acontece algo que está fora do seu controle e decida o que vai significá-lo para você: vou me castigar por não ter acontecido do jeito que queria ou vou tentar pegar os aprendizados da situação?

⚡️ Se expresse - emoções, sentimentos, expectativas - de forma clara.

⚡️ Acredite em si.

⚡️ Equilibre a vida profissional com a vida pessoal. Muitas vezes estamos tão imersos dentro do trabalho e acabamos não dando a atenção necessária à nossa vida pessoal, parando de olhar para si e para nossas relações. É importante que saibamos equilibrar e dividir o tempo e investimento de energia para cada.

E aí, vamos tentar seguir essas dicas? 🤗

Layssa Julianne Olindina Ferreira Lopes 🌺🌻

CRP 02/19776