O poder da escrita



Traduzir uma experiência em palavras é, essencialmente, uma maneira de torná-la, mais visível, mais palpável, mais compreensível.


Mas você sabia que escrever sobre seus sentimentos e emoções pode ajudar a reconhecê-los e a aliviá-los? Esse é um recurso terapêutico que pode auxiliá-lx a lidar com suas experiências e pensamentos.


Mantenha próximo a você um bloco de anotações ou um caderno e escreva nele tudo que lhe vier a cabeça. Além de ajudar a organizar os pensamentos, você pratica a expressão das suas emoções.



O melhor de tudo é o que penso e sinto, pelo menos posso escrever; senão, me asfixiaria completamente. Anne Frank


Lembrando que, o processo de grafia dos pensamentos pode ser terapêutico, mas não substitui a psicoterapia.



E, então, esse é um hábito que você já pratica?

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