Pare! Respire! Relaxe!

Não temos como evitar o estresse, de forma equilibrada ele é uma resposta adequada e provisória do nosso corpo frente algumas situações, mas ao estar fora de controle pode ser prejudicial e demandar alguns cuidados.

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O estresse exacerbado trás prejuízos à nossa saúde, quando disfuncional alguns hormônios são liberados pelo nosso corpo causando sintomas físicos mais intensos e com maior frequência.

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Sabemos que neste momento muitas coisas ficam a desejar, por isso...

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Pare: respeite o seu momento, as vezes é preciso parar um pouco!

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Respire: tome um banho, um chá, olhe um pouco pela janela.

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Relaxe: veja um filme, uma série, leia um livro, ouça uma música, ou simplesmente fique em silêncio.

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Haverão dias mais delicados, outros aonde estaremos mais fortes, o que importa é se perceber em todo esse processo, perceber como estão as relações, nossa relação com o mundo, com o outro e conosco.

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Percebendo que as coisas estão pesadas demais, por um longo tempo, aonde pensamentos, impactos emocionais e comportamentos disfuncionais é uma constante e que existe sofrimento, pode ser a hora de procurar ajuda!

Cuide -se!


#psicologia

#estresse

#atenção

#respira


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