Por que ter uma rotina, ajuda na ansiedade?


Geralmente, a sensação de ansiedade acontece devido ao deslocamento da mente para o futuro, ou seja, em decorrência de preocupações sobre aquilo que ainda não aconteceu. Esse problema também pode surgir da tentativa de controlar uma situação, quando o indivíduo busca evitar sofrimentos e traumas já experimentados no passado.

Além disso, outra causa é a vontade da pessoa em determinar ou direcionar o resultado de uma situação específica. Para afastar a sensação de impotência diante de algo que ainda não aconteceu e evitar as crises de ansiedade é importante estabelecer um planejamento para o dia, mas é preciso fazer com que ele seja flexível, entendendo que as coisas podem mudar e serem remanejadas sem gerar estresse.

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