Porque estou sentindo isso?

Pensamentos - Emoções - Comportamentos são coisas que estão muito relacionadas.

Vamos conversar sobre como essa relação acontece?


Sempre que você experimenta uma emoção, existe um pensamento relacionado a ela. SEMPRE mesmo. O ponto é que algumas vezes não percebemos. Outra vezes até percebemos, mas é tão rápido que nem damos atenção.


Vamos pensar em um exemplo para que isso fique mais claro?


Vamos supor que você está em uma festa. Nessa festa um amigo seu (José) te apresenta um amigo dele (Caio). Enquanto vocês conversam Caio não olha para você, ele mantêm seu olhar fixo em um ponto qualquer.


Você interpreta essa situação de alguma forma. Com base nessa interpretação, você sentirá algo. Vamos listar algumas possibilidades:


Pensamento 1: Caio é mal-educado. Ele está me insultando, ignorando-me dessa forma.

Essa interpretação te faria se sentir irritado com Caio.


Pensamento 2: Caio não me acha interessante. Todos me acham chata.

Essa interpretação te faria se sentir Triste.


Pensamento 3: Caio parece tímido. Provavelmente ele se sente constrangido em olhar para mim.

Essa interpretação te faria sentir empatia por Caio.


Percebe? Uma mesma situação, poderia ser interpretada de forma diversas, que levariam a sentimentos diferentes.


Sempre que você quiser saber porque está sentindo algo, se questione: O que eu estava pensando? O que passou pela minha cabeça a momentos atrás? Foi uma frase? Uma imagem? Uma palavra?


Com base nessa resposta, você identificará de forma mais clara o motivo do seu sentimento.


Caso precise de ajuda, conte conosco!


@psi.amanda_mgazevedo

3 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo