Qual o medo da sua ansiedade?!

Apesar do medo e da ansiedade serem duas emoções diferentes, elas andam juntas.

➡️O medo é uma resposta básica e automática frente à uma ameaça, um perigo real ou potencial.

➡️A ansiedade é um estado emocional que muitas vezes é desencadeado por um medo inicial.

📌Exemplos: "E se eu morrer?" "E se eu passar mal?" "E se eu não passar na prova?" "E se eu perder o emprego?"

➡️ Perceba que a ansiedade é um medo do futuro, de algo que ainda não aconteceu, orientado pelo "E se.."

⚠️Para romper esse ciclo você precisa aprender a identificar o medo central da sua ansiedade, seus gatilhos e pensamentos geradores de ansiedade!

👇Agora me conta, qual o medo central da sua ansiedade?!