Recadinho da vida!!!

De quanto sofrimento seriamos poupados se entendêssemos que é impossível controlar aquilo que não conhecemos?

Como lidar melhor com uma emoção se nem mesmo reconhecemos quando ela acontece?

Como controlar nossa reação quando nem nos damos conta o que nos fez sentir?


Autoconhecimento não é papo furado, uma boa dose pode te poupar de muita dor de cabeça. Nossas reações impulsivas (que por vezes acabam apenas gerando culpa) são fruto do nosso desconhecimento de nós mesmos.


O primeiro passa para gerir melhor as emoções é CONHECER a si mesmo.

Eu costumo fazer um exercício com os meus pacientes e depois juntos nós discutimos e avaliamos cada ponto. Façam por ai também:

- Registre as suas emoções diárias;

- Procure dentro do seu dia aquela situação que te fez sentir assim (alegria, raiva, tristeza, nojo, medo...);

- Perceba como situações semelhantes te fazem sentir de formas parecidas (assim, é mais fácil estar preparado para lidar com as adversidades e as chances de você reagir de forma impulsiva diminuem drasticamente);

- Lembre-se: NÃO controlamos aquilo que sentimos, mas controlamos a nossa ação/reação!


@psico.victoriapuchalski




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