Reconhecer emoções e sentimentos




Reconhecer sentimentos dentro da gente as vezes é uma coisa muito difícil de ser fazer e requer um certo hábito, "prática", para conseguir isso.


🔴Me diz... você já tentou fazer isso?


As emoções se manifestam de forma tão rápida algumas vezes em nosso cérebro que acontece de não entendermos o que está acontecendo e o motivo por ter reagido de determinada maneira.


A partir do momento que conhecemos nossas emoções nós podemos desenvolver o controle sobre como reagimos à elas e ajustar a maneira como lidamos com as situações que alteram nosso emocional.


Como fazer isso? Se perguntando o que realmente está se passando.


✨Você pode mudar momentaneamente de ambiente, pois isso pode te ajudar a manter a calma, controlar as emoções e planejar uma forma de sair da crise.

✨Conhecer seu corpo para conseguir identificar as reações que ele tem sentindo determinadas emoções.


🤩Não se afaste dos sentimentos, nem mesmo os que considera negativos, pois conhecê-los é importantes para identificá-los, separá-los e assim poder lidar de maneira mais saudável diariamente.


🤩Além disso né, você está indo no caminho do autoconhecimento e da maturidade.


Layssa Julianne Lopes 🌺🌻

Psicoterapia online

CRP 02/19776

@layssalopespsi


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