Saúde mental na gestação!


A gestação é um momento muito especial na vida das mulheres, uma fase de muitas transformações em seu corpo e em seu estado emocional.


A quantidade de hormônios que o corpo da mulher produz durante a gravidez contribui para que ocorram elevadas variações de humor. Podendo desencadear sintomas relacionados a ansiedade, tristeza e depressão.


Por isso, o cuidado psicológico da gestante deve ter a mesma importância dos cuidados físicos, uma vez que seu estado emocional interfere diretamente na sua qualidade de vida e no desenvolvimento do bebê.


Dessa forma, é importante que a gestante se sinta acolhida, segura, e protegida. Buscando realizar atividades que estimule a sua autoestima e bem estar, uma vez que a mãe transmite para o bebê tudo que sente.


Cuidados simples do dia a dia já são capazes de fazer toda a diferença na qualidade de vida da gestante, como:


- Manter uma alimentação saudável, seguindo as recomendações médicas;

- Realizar atividades físicas de acordo com o seu estado de saúde;

- Tirar um tempo livre para fazer algo que lhe dê prazer, como ouvir uma música, ir ao cinema, etc.;

- Manter as suas atividades do dia a dia;

- Dormir regularmente pelos menos 8 horas por noite; e

- Manter vínculos sociais dentro de suas possibilidades.


O apoio e participação da família nessa fase também são essenciais para que a gestante consiga manter sua saúde mental equilibrada.


Afinal, quem não gosta de compartilhar com quem ama momentos tão especiais da vida?


Pensando que a partir daquele momento surge uma nova mulher, todo cuidado, carinho e amor para com ela e com esse momento único em sua vida é muito bem-vindo.”


Daniele Morais

Psicóloga CRP 04/48118


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