Sintomas cognitivos e emocionais da ansiedade



⚠️ Preste atenção nos seus pensamentos. Será que eles são reais mesmo?

Pensamentos, muitas vezes são só pensamentos, mas nós passamos a acreditar neles e transformamos em verdade absoluta.

Tente perceber o significado que você está dando. Perceba que existe uma relação de quando você pensa e sente. Preste atenção no que passa pela sua cabeça.

Conteste seus pensamentos. SIM, fale com eles. Se pergunte se tudo é real, se tem outras formas de pensar essa situação. Busque saber se há evidências que comprove o que está pensando.


🌾 São apenas algumas dicas paliativas para amenizar o desconforto, mas vale a pena descobrir a melhor estratégia para você.

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