Sobre ansiedade e sobre sintoma...me conta aqui?!


Se tem uma coisa que incomoda no nosso dia a dia é a tal ansiedade não é?! E será que você está sabendo lidar com ela de forma correta?


A questão é que se não entendermos como ela age no nosso corpo e na nossa cabeça, dificilmente vamos conseguir controlar os sintomas e ter uma qualidade de vida melhor. Por isso é muito importante identificar os principais sintomas, frequência e duração com que eles ocorrem, para a partir daí criar estratégias que sejam potencializadoras e vão fazer com que eles diminuam. E que estratégias são essas, ahhh são várias e pra cada pessoa pode ser uma, deixo aqui algumas sugestões como: meditação, fazer exercício físico, trabalhar a respiração, ligar para alguém, pensar em algo que te deixa feliz, entre outros! Use a sua criatividade e pense em coisas que poderiam te ajudar e coloque em prática nesses momentos.


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Psicóloga Tanise M. Gross

Segue @tanisepsico

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