Tipos de autocuidado


Quando falamos em nos cuidar por inteiro, precisamos fazer isso em cada uma dessas áreas - aqui segue alguns exemplos:


FÍSICO: dormir, descansar, comer bem, fazer esporte, cuidar da aparência (cabelo, unhas, pele);

EMOCIONAL: autoperdão, positividade, autocompaixão, resiliência;

SOCIAL: saber pedir ajuda, ser ouvido (a), dar e receber afeto;

COGNITIVO: meditar, desfrutar do silêncio, ler, estudar.


E não esqueça da psicoterapia. Ela é uma maneira de você se cuidar por completo. CUIDE-SE!

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