Trabalhando resiliência… Aprendendo a ser forte!


Você sabe o que é resiliência?


Resiliência pode ser definida como a capacidade de se adaptar as mudanças que ocorrem na vida. Pessoas resilientes tem maior senso de controle sobre as suas vidas e assumem mais riscos. Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros, além de viverem vidas mais significativas. Atividades que você pode praticar para melhorar sua capacidade de adaptação as circunstâncias difíceis e a se manter forte:


· Alongar

· Meditar

· Desenhar

· Dançar/ cantar

· Caminhar

· Correr

· Manter uma boa alimentação

· Ler um bom livro

· Escrever um diário

· Descansar

· Sorrir

· Aprender coisas novas (língua estrangeira por exemplo)

· Fazer terapia

· Outros


“A maior glória em viver não está em jamais cair, mas em nos levantar cada vez que caímos.” Nelson Mandela



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