Trabalhando resiliência… Aprendendo a ser forte!

Você sabe o que é resiliência?
Resiliência pode ser definida como a capacidade de se adaptar as mudanças que ocorrem na vida. Pessoas resilientes tem maior senso de controle sobre as suas vidas e assumem mais riscos. Além disso, devido à sua visão otimista, elas são mais propensas a desenvolver e manter relações positivas com os outros, além de viverem vidas mais significativas. Atividades que você pode praticar para melhorar sua capacidade de adaptação as circunstâncias difíceis e a se manter forte:
· Alongar
· Meditar
· Desenhar
· Dançar/ cantar
· Caminhar
· Correr
· Manter uma boa alimentação
· Ler um bom livro
· Escrever um diário
· Descansar
· Sorrir
· Aprender coisas novas (língua estrangeira por exemplo)
· Fazer terapia
· Outros
“A maior glória em viver não está em jamais cair, mas em nos levantar cada vez que caímos.” Nelson Mandela