Uma CARTILHA AUTORAL desenvolvida pelo Núcleo de Práticas Clínicas.

Atualizado: 3 de Abr de 2020



MANTENHA-SE INFORMADO!Escolha um momento do seu dia e priorize as fontes oficiais.

SE CUIDE E CUIDE DOS OUTROS!Existem pessoas mais vulneráveis à infecção (população de risco). Cuidar dos outros neste momento é cuidar de si.

ESTABELEÇA UMA NOVA ROTINA!Aproveite o tempo de quarentena para praticar atividades que tragam bem-estar. Se ocupe com qualidade para evitar ansiedade e pânico.

CUIDE DE SUAS RELAÇÕES!A quarentena pode ser oportunidade de olhar para si mesmo dentro de suas relações mais próximas e construir uma rede de apoio.

DEDIQUE-SE À ORGANIZAÇÃO!Organização está diretamente relacionada à saúde mental. Use o seu tempo para organizar a casa, as relações e a vida.

FAÇA AS CONCESSÕES NECESSÁRIAS!As medidas de prevenção e cuidado geram desconforto, mas aceitar as mudanças é fundamental para que tudo volte ao normal num futuro breve.

PEÇA AJUDA SE PRECISAR!Perceba os impactos deste momento na sua saúde mental e conte com o profissional de sua confiança para ajudá-lo (a).

Com carinho,

Psicólogas(os): Aline Ribeiro, Anaflávia Perilo e Ítalo Rangel.


Siga o Instagram: psicologa_alineribeiro

Pra me acompanhar + de perto!! :)


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