Você costuma ter metas?! Vem comigo nessa leitura...pequenas coisas fazem a diferença!


Você costuma ter metas? E elas são: diárias, semanais ou mensais?!

Estipular metas, nos ajudam a criar um compromisso conosco, além de ajudar nossa saúde física e mental...e a cada cumprimento delas nos sentimos mais motivadas, produtivas e dispostas.

O ideal é termos metas diárias e ou semanais, mas caso você não tenha esse hábito, comece a ter pequenas metas.

Mas é muito importante você estipular metas alcançáveis, por exemplo: quero começar a fazer atividade física, coloque uma meta de 2 vezes na semana, uns 30 min e a cada período que passa você a aumenta, para que realmente possa cumpri-la.


Os principais progressos de ter metas diárias/semanais são:

✓ Reconhecimento dos nossos progressos, principalmente pra quem foca somente nas falhas e erros;

✓ Ajuda a ver nossas prioridades;

✓ Melhora nossa autoconfiança e assim conseguimos realizar mais nossos objetivos;

✓ Não procrastinamos tanto, porque ajuda a focar uma tarefa por vez;

✓ Cuidamos e zelamos mais nossa saúde mental;


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Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

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