Você cria muitas expectativas? Então vem comigo nessa leitura!


Você costuma criar muitas expectativas? Por vezes colocamos nossa expectativa frente a situações e pessoas, e quando em excesso acabamos nos frustrando constantemente, até porque queremos colocar a "culpa" no outro, como se fosse ele o responsável e sinto lhe dizer que a responsabilidade sobre as expectativas é totalmente nossa.


É fácil mudar? Não, assim como qualquer outro comportamento nosso exige muita paciência e treino. Deixo aqui algumas dicas que podem te ajudar a diminuir as expectativas:

1) Tente não idealizar: não fique toda hora imaginando e criando coisas na sua cabeça, como perguntas do tipo: "como vai ser?", "será que vai dar certo?", "será que é perda de tempo?";

2) Tente esperar: esperar é algo muito difícil, mas nos ajuda sermos realistas, então deixe com que as coisas aconteçam o mais naturalmente possível;

3) Seja realista: encare as coisas como realmente são, aproveite os momentos, mas mantenha o pé no chão, e se atente aos sinais do outro;

4) Aceite as diferenças: cada pessoa tem a sua história e seu jeito de ser, por isso é importante aceitar e respeitar o outro, não vamos conseguir mudá-lo;

5) Saiba escolher: se as atitudes das pessoas estão realmente lhe prejudicando, é preciso refletir se vale a pena manter por perto.


Na vida, criamos expectativas de forma natural, elas nos ajudam muitas vezes a nos arriscarmos e tentar coisas novas, mas elas também podem nos frustrar muito, por isso tome cuidado e reflita como andas as suas!

🧠🤔


Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

10 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

2019-2020 © TherAppy | Termos de Uso