Você espera resultados diferentes, fazendo a mesma coisa?!

Quem nunca ouviu a frase: loucura é querer resultados diferentes, fazendo exatamente tudo igual, pois é com a ansiedade não é muito diferente, não adianta eu simplesmente deixar ela acontecer e paralisar, não existe atalho e nem fórmula mágica...mas existe foco e determinação para tentar compreendê-la e perceber o que pode ajudar a sair mais rápido desse momento.

E como desviar o foco?! O que pode ajudar...

💪🏻 Praticar exercícios físicos;

🧘🏻‍♀️ Controlar a respiração;

🥤Tomar um chá relaxante;

🗣️ Conversar com alguém;

💜 Desenvolver seu autoconhecimento;

A ansiedade é uma reação normal no nosso corpo e funciona como um mecanismo de defesa para lidar com as situações de perigo (medo, insegurança, estranheza...), fique atenta aos sinais e não permita que ela paralise a sua vida!

Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico