Você espera resultados diferentes, fazendo a mesma coisa?!


Quem nunca ouviu a frase: loucura é querer resultados diferentes, fazendo exatamente tudo igual, pois é com a ansiedade não é muito diferente, não adianta eu simplesmente deixar ela acontecer e paralisar, não existe atalho e nem fórmula mágica...mas existe foco e determinação para tentar compreendê-la e perceber o que pode ajudar a sair mais rápido desse momento.


E como desviar o foco?! O que pode ajudar...


💪🏻 Praticar exercícios físicos;


🧘🏻‍♀️ Controlar a respiração;


🥤Tomar um chá relaxante;


🗣️ Conversar com alguém;


💜 Desenvolver seu autoconhecimento;


A ansiedade é uma reação normal no nosso corpo e funciona como um mecanismo de defesa para lidar com as situações de perigo (medo, insegurança, estranheza...), fique atenta aos sinais e não permita que ela paralise a sua vida!


Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

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