Você está procrastinando?

Quem nunca empurrou com a barriga a resolução de um problema ou o desenvolvimento de um projeto mais complicado, isso é procrastinar e é um comportamento muito comum, mas também muito prejudicial.

Podemos definir procrastinar como o comportamento de adiar algo importante que temos que realizar, deixar sempre para depois. Contudo esse hábito pode comprometer o seu objetivo, pois ele pode não ser feito com a qualidade necessária ou até mesmo não ser realizado.

E para evitar a procrastinação temos que trabalhar alguns pontos:

· Fazer um planejamento realista para as atividades a ser realizadas.

· Faça um pouco a cada dia, de acordo com o tempo que você tem.

· Pense na sua motivação para terminar a atividade.

· Crie uma recompensa para o fim da atividade.

· Crie pequenas metas a serem realizadas.

Nesse processo é importante a terapia, pois nela será realizado o trabalho para entender o que leva a pessoa a ter esse comportamento de procrastinar, quais são as causas, e identificar as dificuldades e facilidades na realização das tarefas. E é nesse processo que ira compreender os sentimentos que estão envolvidos nesse processo e trabalhar com eles para que facilite nesse momento.



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