Você já percebeu?

"ihhhh, acho que você não vai dar conta, hein"

🤯

"Hei, tem certeza que não tem algo de errado por aí?" 🙄

"E se você não for capaz? E se você passar vergonha? E se..."

🧐

"Essa roupa não caiu bem"

🤦

Esse "Pinóquio" da vida real aparece muito aí na cabeça de vocês? Quais mentiras ele te conta?

A verdade é que além dos sintomas físicos da crise a ansiedade vem carregada de inseguranças e ela nunca tem dó de plantar aquela "pulguinha atrás da orelha". Uma boa estratégia é sempre se questionar quando esses pensamentos aparecem "por quê estou pensando assim? O que me garante que não vou conseguir? Quantas vezes isso já deu certo/errado", na maioria das vezes quando tentamos trazer a razão o pensamento acaba perdendo o sentido e ai descobrimos que era mais uma peça que aquela companheira estava tentando nos pregar 🎭

Esse exercício pode ser complicado quando estamos a muito tempo acostumados a ouvir e acreditar nessas mentiras.A psicoterapia pode te auxiliar a reconhecer esses pensamentos disfuncionais e te apresentar estratégias para reconhece-los e modifica-los.

Topam? 🌻

Vocês já ouviram alguma mentira contada pela ansiedade?


@psico.victoriapuchalski


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