Você sabe o que é Janeiro Branco?! Vem comigo nessa leitura...

Você já se sentiu exausto/cansado algumas vezes?! Já pensou em desistir de tudo?! Isso muitas vezes acontece quando não damos a devida atenção para a nossa saúde mental, por isso hoje quero deixar aqui uma reflexão da campanha realizada neste mês: JANEIRO BRANCO, para que você possa cuidar da sua desde o início do ano.

Mas afinal de contas, o que é Janeiro Branco?! É uma campanha criada em 2014, por Psicólogos de Minas Gerais, que convidam as pessoas a pensar sobre sua saúde mental, tendo como objetivo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional. É muito importante a mudança de comportamentos e hábitos no nosso dia a dia para que possamos preservá-la.

E por que no mês de Janeiro? Neste mês costuma-se ver mais pessoas frustradas por conta de metas não atingidas no ano anterior, período em que as pessoas estão mais reflexivas. Daí a justificativa de ser o mês escolhido.

Por isso quero desafiar você a ter como meta diária o CUIDADO COM SUA SAÚDE MENTAL. Para isso, reserve um tempinho diário para realizar algo que lhe faça bem, exemplo: atividade física, ler um livro, ouvir uma música, ficar deitada no sofá e até mesmo fazer terapia, essa sim é uma ótima opção para que você possa se cuidar sempre. INVISTA EM VOCÊ!!!

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Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico