Você sabe os tipos de Autocuidado?! Então vem comigo nessa leitura...


O autocuidado é muito importante no nosso dia a dia, pois ele é um conjunto de atitudes para cuidar da gente e assim termos uma melhor qualidade de de vida.

Hoje deixo aqui os tipos de autocuidado:


😃 FÍSICO:

✓cuidar do nosso corpo;

✓ fazer atividade física;

✓ dormir bem;

✓ alimentação saudável;


😃 EMOCIONAL:

✓ cuidar da nossa mente: das emoções e sentimentos;

✓ ter autoconhecimento, autoperdão e autocompaixão;

✓ fazer psicoterapia;


😃 SOCIAL:

✓ rodear de pessoas que nos apoiam e nos fazem bem;

✓ pedir ajuda quando necessário;

✓ saber ouvir e não julgar;


😃 ESPIRITUAL:

✓ apreciar a natureza;

✓ ficar em silêncio às vezes;

✓ ter momentos de lazer;

✓ meditar;


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Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

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