Você sabe porque é importante o autocuidado?!


Você sabe porque o autocuidado é tão importante na nossa vida?! Porque ele é uma forma eficaz de melhorar nossa saúde física e mental. É caracterizado pelo conjunto de hábitos saudáveis que deveríamos adotar...mas esse cuidado deve ser feito em todos os momentos da nossa vida, não só quando estamos de alguma forma tristes, magoadas, chateadas ou estressadas.


Mas o que seria então esses hábitos?! ✨

Checklist do autocuidado:

✓ Beba 2 litros de água;

✓ Durma pelo menos 6h;

✓ Hidrate o cabelo;

✓ Coma algo que goste;

✓ Faça exercícios;

✓ Leia um livro;

✓ Ouça uma música;

✓ Saia com os amigos;

✓ Se permita descansar;

✓ Respire fundo;

✓ Cuide da sua energia;

✓ Tenha orgulho de você;

🦋


Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

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