Você sabia disso?!

Muitas vezes são os pequenos desgastes na rotina que podem contribuir para a ansiedade...e são as pequenas mudanças que podem ajudar a ter uma melhor qualidade se vida.

Quero deixar aqui 5 hábitos que podem prejudicar e aumentar a sua ansiedade:

✓ Falta de organização/rotina: mesmo que imprevistos acontecem, organizar minimamente o dia ajuda e muito;

✓ Falta de sono: dormir com certa frequência menos que o seu corpo precisa, aumenta a chances das crises;

✓ Alimentação: não ter hábitos minimamente saudáveis e comer muitos alimentos processados, também é fator para as crises aumentarem;

✓ Delegue tarefas: isso é algo que pessoas ansiosas tem muita dificuldade, pois querem ter o controle de tudo...mas é importante saber dividir tarefas e não querer fazer tudo sozinha;

✓ Excesso de notícias: isso vale não só para esse momento mas sempre...você não precisa ficar alienada ao mundo, mas pode separar apenas alguns minutos do seu dia e se atualizar;

Tente aos poucos mudar pequenos hábitos na sua vida...pequenas coisas também fazem diferença!

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Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico