Você se culpa muito? Vem comigo nessa leitura...


Quantas vezes deixamos de nos divertir em um lugar porque pensamos que não deveríamos estar ali, ou que deveríamos estar estudando? E então vem aquela maldita culpa, aquele sentimento de arrependimento.

Culpa é quando nos julgamos negativamente ao acreditarmos que não conseguimos viver de acordo com os nossos próprios padrões ou padrões impostos pela sociedade. Ela vem da percepção de que falhamos em algum momento da nossa vida, contra nós ou alguém.


Assim como muitos sentimentos, a culpa também faz parte da nossa vida, ela faz com que paramos para pensar e assim possamos evoluir como pessoa, porém quando ela acaba sendo excessiva, precisamos ligar o alerta.

Mas e como fazer para que a culpa não me atrapalhe tanto? 🤔

1) Faça terapia: ela vai ajudar a se autoconhecer e lidar melhor com esse sentimento;

2) Tenha autocompaixão: se permita errar, aceite que você não é perfeita e cuide de você;

3) Pare de se importar com a opinião do outro, sempre vai ter alguma pessoa para te criticar, se liberte desses julgamentos;

4) Foque mais no presente, do que no passado ou mesmo no futuro, faça sempre o que acredita ser o seu melhor;

5) Você não pode dar conta de tudo e de todos, aceite suas limitações e seu tempo para cada coisa.

🦋


Psicóloga Tanise M. Gross

@tanisepsico

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