Você tem o hábito de pensar sobre os seus pensamentos?


Você tem o hábito de pensar sobre os seus pensamentos, ou costuma sair reagindo com base no primeiro pensamento automático que vem na sua cabeça? 😏⁣ ⁣ ⁣

Grande parte dos problemas que trazemos para a nossa vida se deve ao fato da gente não usar o poder da razão em cima da emoção! 🧠⁣ ⁣

⁣Já é mais do que comprovado que nem toda interpretação que fazemos sobre as situações e as pessoas é real de fato! Geralmente, nós tendemos a adequar a realidade externa de acordo com a nossa vida real interna . 🤭⁣ ⁣

Vivenciamos traumas no passado e formamos nossas “certezas” no mesmo período. Ou seja, todos nós temos já bem rígido um esquema mental que interfere na forma como vemos as coisas atualmente. 😐⁣ ⁣

O que não entendemos é que a realidade do passado não é mais a de hoje, e se você mantiver os mesmos óculos que construiu no passado e usar hoje, corre o sério risco de reviver o que não gostaria, simplesmente porque os seus pensamentos vão sempre gerir as suas ações e as suas escolhas!⁣ ⁣

Na Terapia Cognitivo, eu sempre incentivo os meus pacientes a monitorarem os seus pensamentos automáticos durante a semana em alguma situação em que sentem um humor mais exagerado.. Com isso, podemos pautar os mesmos por uma perspectiva mais racional, pois geralmente são eles que vem carregados de distorções da nossa parte e são responsáveis pela nossa sobrecarga emocional. 🥺🧠⁣ ⁣

Exemplo: Você pode pensar que foi rejeitada em alguma situação mesmo sem isso ter acontecido de fato, ou você pode pensar que alguem não gosta de você também sem isso ser uma realidade! Imagina se você sai reagindo com base nesse pensamentos sem ter evidências reais de que isso faz parte de uma realidade hein? quantos problemas não vai trazer para a sua vida? 🤯⁣ ⁣ 👨‍👩‍👧‍👧

A sua história de vida vai sempre influenciar na visão que você tem sobre tudo, a não ser que você busque o seu autoconhecimento e seu desenvolvimento pessoal para se livrar dessa armadilha. ☺️🙏⁣ ⁣ 🌍

Ou aprendemos a ver o mundo por uma perspectiva mais ampla (fora do nosso mundo interno), ou viveremos eternamente sensíveis a tudo e todos!

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